Rodar con una posición corporal equilibrada y relajada puede parecer una habilidad básica para un ciclista de ruta, pero es algo con lo que incluso los conductores experimentados batallan y puede causar frustración a los principiantes. Después de ajustar la bicicleta a nuestro tamaño con la ayuda de un profesional, la posición adecuada del cuerpo suele ser lo siguiente que observamos al diagnosticar el dolor al conducir. Puede sonar simple, pero recordar relajar los hombros mientras estamos en un viaje...

La frecuencia cardíaca es una medida de la reacción del cuerpo al trabajo, no el trabajo real que se está realizando. Los watts son la medida del esfuerzo en el ciclismo. Entrenar midiendo la frecuencia cardíaca te hace responsable del monitoreo durante todo el entrenamiento, no solo durante los sprints. Las investigaciones proponen que los ciclistas con wattajes bajos (50) y cadencias superiores a 110 gastan hasta el 60% de su energía simplemente girando sus piernas, dejando solo el 40%...

En días recientes Shimano lanzó los nuevos grupos de 12 velocidades DEORE XT y SLX, ampliando enormemente su rango y llevando muchas de sus tecnologías XTR a un precio más asequible para la mayoría de los ciclistas.